Боб Салливан и Хью Томпсон. Эффект плато

Боба Салливан и Хью Томпсон 
Эффект плато

Как преодолеть застой и двигаться дальше

Сегодня я хочу рассказать про книгу Боба Салливана и Хью Томпсона «Эффект плато». Книгу, способную дать мощный толчок тем, кто «перегорел» и опустил руки. Честно, я точно не помню откуда узнала про нее, но интерес изучить ее появился сразу. Не прочитать и поставить на воображаемую полку электронных книг, а именно изучить и постараться использовать полученные знания в дальнейшем.

Мне кажется, что все в той или иной степени сталкивались с эффектом плато, представляющим собой самый настоящий ступор, застой, приходящий после успеха в какой-либо сфере деятельности. Например, остановка в процессе снижения веса является тем самым эффектом плато. При этом даже приложение больших усилий не приносит желаемого успеха и «воз и ныне там». Знакомо? Думаю, да. Лично у меня подобная стагнация в рутинных делах наблюдается частенько, когда хочется либо все бросить, либо заняться чем угодно, лишь бы не тем делом, за которое, по-хорошему, нужно бы взяться в первую очередь. Сразу вспоминаю какая становилась чистая квартира, когда нужно было готовиться к экзаменам... Только экзамены уже позади, а вот откладывание дел, предполагающих большие интеллектуальные или энергозатраты, осталось.

Если описанное выше знакомо, то эта книга для вас. Что же в ней такого особенного?

Конечно, об эффекте плато можно найти и в интернете, но вся информация, что я там нашла, носила лишь общий характер без объяснения почему же мы попадаем в эту «яму». Боб Салливан и Хью Томпсон рассматривают проблему с самого ее истока, приводя примеры, понятные даже неспециалисту, и показывая, что ситуация плато не единичный случай и в это состояние впадает не только читатель, который скидывает свои неудачи на депрессию, кризис среднего (или какого-либо иного) возраста и т.д.

В своей работе авторы выделяют 8 элементов эффекта плато и подробно обьясняют с примерами  причины их появления, функционирования и решения. Среди них:

1. Иммунитет (проблема привыкания, рутинности).

2. Алгоритм жадности (приоритет достижения кратковременных целей над долгосрочным инвестированием).

3. Плохое расписание (отсутствие отдыха, смены рода деятельности).

4. Проблемы потока (истощение ресурсов; резкий скачок затрат, не оправдываемый результатов; не знание о проблемных (хрупких) моментах системы; непонимание стержня, «таинственного» ингредиента, вдыхающего успешность в деятельность).

5. Искаженние данных (необьективная оценка и слишком критичное отношение к своей работе).

6. Отвлечение (отвлекающие фактор, использование чрезмерного количества источников информации).

7. Медленное поражение (опять же проблема необъективной оценки деятельности, но уже связанная с невозможностью своевремненно остановиться, понимая, что выбранная тактика не ведет в правильном направлении и не приведет к желаемому результату).

8. Перфекционизм (здесь он является не позитивной стороной деятельности, так как становится по своей сути демотиватором, заставляющим сфокусироваться не на качестве работы, а на внешней ее форме, то есть происходит замена содержания его формой).

Более подробно пересказывать книгу не буду, потому что описать ее содержение лучше, чем ее авторы, я не смогу, а делать выжимку и «вешать в воздухе» проблемные вопросы, ограничиваясь спойлерами, не хочу.

Мой вывод такой, что если вы еще не читали книги на тему эффекта плато, то советую прочитать, чтобы дополнительно смотивировать себя или просто для общего развития. Лично мне исследование помогло разобраться почему я теряю мотивацию в работе и боюсь начать что-то новое.

P.S. В частности, благодаря этой книге вы сейчас читаете этот пост ;)